Tips Untuk Tidur Nyenyak

Buat teman teman yang merasa kesulitan untuk tidur. Berikut sedikit tips dari AyahSarah supaya teman teman semua dapat tidur dengan nyenyak dan tenang :

1.      Jangan makan atau ngemil yang berlebihan ketika ingin tidur

Makan atau ngemil yang berlebihan akan menyebabkan tubuh akan semakin bekerja keras untuk mencerna asupan yang kita makan. Pola kerja tubuh yang masih bekerja keras untuk mencerna ini akan mengakibatkan gangguan pada tubuh kita untuk melaksanakan relaksasi

2.      Jangan melakukan kegiatan yang menyita konsentrasi atau pikiran terlalu banyak

Relaksasi sebelum tidur sangat diperlukan untuk memberikan “bonus” bagi tubuh kita setelah melaksanakan aktifitas yang padat selama sehari penuh. Jadi “jangan” mengerjakan sesuatu yang menyita pikiran kita jika ingin tidur kita ini berkulitas.

3.      Redup atau Matikan lampu

Lampu yang dimatikan sebelum tidur akan merangsang mata dan pikiran  kita untuk dapat terlelap lebih cepat.

Selengkapnya...

Baca selengkapnya Hidup Ini Indah

Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol

Satu lagi informasi yang mungkin dapat bermanfaat. Kali ini mengenai makanan dan minuman penurun kolesterol.
Anggapan mengenai tingginya kolesterol dalam darah hanya bisa terjadi pada manula atau mereka yang usianya sudah kepala empat, sungguh salah besar.

Menurut dr. Suyanto Sidik Sp.PD dari RS Internasional Bintaro, Banten, kolesterol tinggi bisa terjadi pada usia muda, bahkan di usia belasan.

Tips menurunkan kolesterol:

• Hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman berminyak, berlemak, dan mengandung kolesterol tinggi.
  Contoh: jeroan, kepiting, udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, minyak, margarin, cokelat, dan gula.
• Olahraga
  Menurut Prof. Dr. Walujo S. Soerjodibroto, Ph.D, guru besar FKUI - Departemen Ilmu Gizi, tubuh manusia sangat susah mengeluarkan kolesterol. Agar kolesterol tidak menumpuk maka harus dikeluarkan secara paksa. Caranya dengan banyak beraktivitas fisik.
  Lakukan olahraga rutin minimal 20 menit setiap hari.
• Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
  Semua buah dan sayuran mengandung serat. Jadi, semua buah dan sayuran juga mampu menurunkan kolesterol. Serat dapat mengikat kolesterol sehingga tak beredar dalam darah. Sedangkan vitamin C untuk homeostasis alias pengatur keseimbangan kolesterol.Yang perlu diingat, sayuran yang kaya vitamin C cukup direbus setengah matang. Kalau sampai matang, vitaminnya hilang.Jika sayuran atau buah-buahan dibuat menjadi jus, minumlah bersama ampasnya, karena ampas itu merupakan sumber serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah sebagai berikut:
Selengkapnya...

Baca selengkapnya Hidup Ini Indah

10 Gejala Pemanasan Global

Lapisan Es yang Kian Menipis

Ada yang bilang pemanasan global itu hanya khayalan para pecinta lingkungan. Ada yang bilang itu sudah takdir. Ilmuwan juga masih pro dan kontra soal itu. Yang pasti, fenomena alam itu bisa dirasakan dalam 10 kejadian berikut ini. Dan yang pasti ini bukan imajinasi belaka, sebab kita sudah mengalaminya.


* Kebakaran hutan besar-besaran

Bukan hanya di Indonesia, sejumlah hutan di Amerika Serikat juga ikut terbakar ludes. Dalam beberapa dekade ini, kebakaran hutan meluluhlantakan lebih banyak area dalam tempo yang lebih lama juga. Ilmuwan mengaitkan kebakaran yang merajalela ini dengan temperatur yang kian panas dan salju yang meleleh lebih cepat. Musim semi datang lebih awal sehingga salju meleleh lebih awal juga. Area hutan lebih kering dari biasanya dan lebih mudah terbakar.

* Situs purbakala cepat rusak

Akibat alam yang tak bersahabat, sejumlah kuil, situs bersejarah, candi dan artefak lain lebih cepat rusak dibandingkan beberapa waktu silam. banjir, suhu yang ekstrim dan pasang laut menyebabkan itu semua. Situs bersejarah berusia 600 tahun di Thailand, Sukhotai, sudah rusak akibat banjir besar belum lama ini.

* Ketinggian gunung berkurang

Tanpa disadari banyak orang, pegunungan Alpen mengalami penyusutan ketinggian. Ini diakibatkan melelehnya es di puncaknya. Selama ratusan tahun, bobot lapisan es telah mendorong permukaan bumi akibat tekanannya. Saat lapisan es meleleh, bobot ini terangkat dan permukaan perlahan terangkat kembali.

Selengkapnya...

Baca selengkapnya Hidup Ini Indah

Pemilu...Pemilu...Pemilu

Pemilu 2009 sebentar lagi akan segera datang. 9 April 2009 akan menjadi sebuah hajatan besar bagi demokrasi di Indonesia .

Perjuangan panjang yang telah disiapkan, maksimalisasi pendanaan dan intrik intrik politik sepertinya menjadi sebuah gambaran rutin akan hadir ulang 5 tahunan bagi demokrasi Indonesia.

Ribuan Calon Anggota Legislatif seperti memerah keringat dan mengeksploitasi degupan jantung untuk menghadapi hajatan ini.

Pengenalan diri menjadi sebuah detik detik awal nya untuk mempersiapkan penyambutan dirinya menjadi seorang yang memiliki suara untuk dijadikan perubahan..( itu ideal nya :) ).

Ribuan pohon sepertinya menjadi panggung untuk promosi diri. Sebuah promosi yang efektif, mengena dan tepat sasaran...( kata nya ).

Tetapi tahukah kita apa yang dirasakan oleh Si Pohon tersebut ...????

Pohon yang sudah, tumbuh dan rindang menjadi sebuah target empuk promosi para kandidat. Menjadi sebuah "papan tulis" yang mapan untuk dijadikan sandaran Sang Para Calon Anggota Legislatif yang Terhormat. Menjadi sebuah tempat penempel identitas bagi mereka Sang Para Calon Anggota Legislatif yang Terhormat, tetapi apakah mereka tahu apa yang dirasakan oleh sang Pohon.

Pohon, menjadi sebuah rubrik manis untuk dijadikan bahan pembicaraan sekarang-sekarang ini. Dari mulai Global Warming , Ilegal Logging, samapi sekarang ini Pemilu 2009.Beramai ramai memanfaatkan si Pohon.

Pohon sudah menjadi buah bibir yang diidam kan untuk sebuah kesinambungan alam. Menjaga sistem "bernafasnya" Bumi ini, menjadi sebuah penyeimbang jiwa dan raga nya alam ini dalam memanjangkan umur dan kehidupan.

Harus kah kita, melukai sang "penyeimbang" tersebut untuk sebuah retorika keduniawian, yang kita kenal dengan Pemilu.

Kita yang bertindak, kita yang melakukan dan kita lah sebagai penyebab.

Lindungi, bumi dari saat ini sampai nanti.

Jangan Pilih Caleg yang Gemar merusak bumi

( Original Wrote By AyahSarah ) Selengkapnya...

Baca selengkapnya Hidup Ini Indah

Leather Production

Jika ada yang mau pesan
1. Tas Kulit,
2. Jaket Kulit,
3. Kulit Lembaran (Bahan Dasar Kulit Asli)

DIJAMIN PUAS!!!
Silahkan Hubungi:
Email : pd_aakulit@hotmail.com
Jln Mataram No 10 Tlp (0361) 8574460 (BALI)
Atau
Jln Koropeak Tlp (0262) 4703009-239794 (Garut Jawa-Barat)
Person: Bpk, Aa Supriatna Selengkapnya...

Baca selengkapnya Hidup Ini Indah